По расписанию: как работает отслеживание менструального цикла в умных часах и браслетах

Отслеживание менструального цикла — лучший способ спланировать беременность или вовремя заметить сбой в функционировании женского организма. Раньше мы зачеркивали дни в календарике, потом на смену ему пришли специальные программы. Теперь помечать периоды и связанные с ними симптомы можно с помощью умных часов и фитнес-браслетов — и это еще удобнее.

Зачем отслеживать менструальный цикл

1) Расчет дней менструации и овуляции помогает определить наиболее благоприятный для зачатия период, а значит, быстрее забеременеть. На всякий случай: этот способ не подходит для предохранения от беременности из-за крайне низкой эффективности.

2) Дата начала последней менструации используется для расчета предполагаемого дня родов, если день зачатия точно не известен. Вспомнить ее помогает все тот же календарь.

2) Отслеживание цикла полезно при смене методов контрацепции. При использовании ВМС и других гормональных противозачаточных средств организму требуется время, чтобы перестроиться. Дневник помогает учесть симптомы и пригодится при визите к гинекологу.

3) Следить за регулярность, продолжительностью и симптоматикой менструаций особенно важно в начале и при завершении репродуктивного периода — непростого времени для каждой девочки и женщины.

4) Это помогает вовремя заметить тревожные симптомы и предупредить многие болезни, причем не только гинекологические.

Как умные часы отслеживают цикл: что они умеют, а чего (пока?) не могут

В отличие от других функций (например, мониторинга сна и активности, измерения пульса или уровня кислорода в крови) умные часы или браслет не могут следить за менструальным циклом без участия владелицы.

Зато они могут:

1) Отметить начало и конец менструального периода;

2) Зафиксировать симптомы, сопровождающие начало менструального (фолликулярного) цикла: боль, смену настроения и так далее.

3) Рассчитать, исходя из общей продолжительности цикла, предположительную дату начала следующей менструации;

4) Предупредить о дате начала нового цикла или наступлении дня овуляции.

Раньше функцию отслеживания женского цикла поддерживали только топовые модели умных часов, но теперь она появилась и в недорогих смарт-гаджетах. На примере умных часов и браслета Amazfit расскажем, как это работает.

Как работает функция отслеживания цикла в фитнес-браслете Amazfit Band 5

Браслет Amazfit Band 5 — небольшой и очень доступный по цене, при этом он обладает функционалом, которого мы ждем от умных устройств в 2021 году. Кроме измерения повседневной активности, измерения пульса (в том числе в фоновом режиме), уровня стресса, в новую версию браслета встроили датчики для измерения показателей SPO2, а также прибавили автономности — теперь без подзарядки браслет работает до 15 дней.

У Amazfit Band 5 большой дисплей по меркам фитнес-браслетов, к тому же еще и цветной, так что, несмотря на ограниченную площадь, раздел для отслеживания менструального цикла получился удобным и наглядным.

После того, как вы введете нужные данные через приложение Zepp, на браслете в разделе «Циклы» появится шкала с кружочками разного цвета, обозначающими периоды цикла: розовые — показывают дни менструации, желтые — период фертильности, то есть дней, когда вероятность забеременеть наиболее высока, желтый цветочек обозначает день овуляции. Смахивая вверх и вниз по экрану браслета, можно листать календарь и видеть не только прошлые периоды, но и прогноз на будущее по датам.

1.  
2.  

Пред.След.

С циферблата можно отметить день начала менструации и дату окончания менструальной фазы (кровотечения), причем не только за сегодняшний день, но и в любой из предыдущих. Внести симптомы, сопровождающие текущую фазу, с браслета не получится.

Для того, чтобы добавить признаки, ассоциируемые с наступлением нового периода, нужно воспользоваться приложением Zepp. Оно аккумулирует и анализирует все данные, собираемые фитнес-браслетом.

На вкладке «Циклы» есть календарь, где фиксируются даты менструации, окна фертильности и день овуляции, информация о текущей дате, а также наглядно представлены типичные симптомы — интенсивность кровотечения, боли и смена настроения.

На вкладке «Настройки» можно:

— ввести или отредактировать данные о длительности цикла и менструации;

— указать, вести ли прогноз менструального цикла;

— активировать уведомления за день или более до начала менструации или даты овуляции, которые будут приходить на браслет.

Как работает функция отслеживания цикла в умных часах Amazfit Bip U и Bip U Pro

Умные часы Bip U и их усовершенствованная версия Bip U Pro с датчиками GPS и ГЛОНАСС — хороший пример недорогих умных часов, предлагающих чуть больше обычного. Кроме функции отслеживания менструального цикла, здесь есть, например, Pomodoro tracker. Он помогает побороть прокрастинацию и повысить продуктивность.

На большом (1,43 дюйма) и ярком дисплее часов Amazfit Bip U и Bip U Pro информация о цикле организована по другому. Здесь предпочтение отдается тексту, а не графическим символам.

1.  
2.  

Пред.След.

На экране часов можно посмотреть, какой день менструального цикла наступил и посмотреть прогноз о фертильном периоде, ближайшем дне овуляции и дате наступления следующей менструации.

Но, в отличие от браслета, здесь нельзя пробежаться по календарю и посмотреть данные о прошлых циклах.

Также на часах можно отметить начало и завершение фолликулярного цикла. Данные о сопутствующих ему симптомах, как обычно, вносятся через приложение Zepp.

Как работает функция отслеживания цикла в умных часах Amazfit GTS 2 mini

Свеженькие Amazfit GTS 2 mini — одни из самых «женских» умных часов на рынке. Кроме изящных габаритов и отточенного дизайна они получили удивительно приятный на ощупь ремешок симпатичных расцветок, включая модный сейчас мятно-зеленый. Из интересного — удивительно продвинутый спортивный функционал и виртуальную кнопку спуска затвора камеры смартфона.

Функция отслеживания цикла Amazfit GTS 2 mini реализована совершенно так же, как у часов серии Amazfit Bip U: с часов можно записать даты текущего цикла и посмотреть прогноз на будущий. За всем остальным добро пожаловать в приложение Zepp.

1.  
2.  

Пред.След.

Зато — и это еще один реверанс создателей Amazfit GTS 2 mini в сторону прекрасного пола — среди настраиваемых циферблатов есть те, где предусмотрен вывод функции отслеживания цикла на экран часов для максимально быстрого доступа. Иконка — розовый кружок с женским профилем — выглядит скромно и не привлекает ненужного внимания посторонних лиц.

И кое-что еще

Функция отслеживания цикла в умных часах — штука удобная и весьма полезная. Но если она не нужна по каким-то причинам (вдруг вы мужчина, дочитавший этот текст до конца?), ее всегда можно отключить. Для этого нужно зайдите в настройки подключенных часов в приложении Zepp, найдите пункт управления списком программ и удалите «Циклы» из списка.